怎样成功戒酒的方法

怎样成功戒酒?戒酒都有哪些方法?在当今网络信息发达的年代，这些问题都可以轻而易举地查询到。相信很多正在查阅这篇文章的人们自己或者家人朋友就是酗酒的患者。人们关注这样一个话题，是因为酗酒患者已经让一个好好的人变得懒惰、暴躁、冷漠、无责任心……很多家庭甚至因此产生了裂痕，那么怎样才能成功地戒掉酒瘾呢?戒酒又都有哪些方法?这里就一起来看看。

喜欢喝酒的朋友们首先要自己有一个明确的戒酒目标，这样可以时刻提醒自己接下来不能再喝那么多酒。还可以尝试改变一下自己的习惯，多参加一些室外活动，让自己的生活更加充实，减少无聊时喝酒的可能性。很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯。比如，当你跟朋友会面时，可以选择电影院或咖啡厅，而不是你习惯的酒吧。还可以在见面的时候用饮料代替酒精。

也可以尝试每周过几天“无酒日”，体验一下不喝酒的感受。如果对酒的依赖程度不太重的话，这样坚持下去就可以了。如果症状比较严重，那就只能借助戒酒治疗，把这个方法用在后期训练上，可以帮助成功戒酒。

另外可以尝试写喝酒日记，如实记录你在哪里喝、喝了什么酒。这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少。健康接触过的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的动机，他就能避开喝酒，在本要喝酒的那一刻去做点别的事情，比如上夜校。这非常有帮助。

还可以选择让家人监督，在日常饮食上多吃些戒酒的小食品，养成一个良好的喝酒习惯。

想必大家看过之后都对怎样成功戒酒的方法有所了解了，戒酒没有捷径，也没有药，它就是一个缓慢的过程。希望大家在以后的生活中，能够健康饮酒、戒断不好的酒瘾。